Maison des associations
Séance avec ballons swissball; renforcement musculaire cuisses, bras, dos, équilibre, renforcement en profondeur, gainage
Ballon suisse
Les adultes
CARDIO
Maison des associations
Un cours « CARDIO » pour se dépenser, renforcer le système cardiovasculaire et
brûler des calories.
Dance tonic adultes
Maison des associations
Cours cardio sur des musiques rythmées et diversifiées avec des pas simples qui sont expliqués et montrés en début de chaque chorégraphie.
Ce cours permet de développer le rythme cardiaque tout en s’amusant et en se faisant plaisir. Il est accessible et ouvert à tous ceux qui aiment transpirer et bouger sur de la bonne musique mais surtout se faire plaisir pendant une heure dans une ambiance très sympathique et conviviale.
Gym santé sénior avec LAURANNE
Maison des associations
Ces séances d’activités physiques visent à entretenir la musculature, à préserver l’équilibre et à garder la maitrise des gestes utiles.
Les séances sont adaptées aux capacités de chacun, elles se pratiquent assis sur une chaise ou debout et peuvent donc être expérimentées jusqu’à un âge avancé.
La séance débute par un échauffement en groupe, l’utilisation d’accessoires variés donne un aspect ludique, et divertissant, elle se termine par un temps de relaxation.
Gym Posturale
Maison des associations
Séance avec des mouvements doux de renforcement avec un travail sur la respiration, sur la concentration sur soi. Travail sur l’équilibre et la posture
Gym santé sénior avec Florian
Maison des associations
Séance adaptée au public senior avec du renforcement musculaire global adapté, travail d’équilibre, mouvements doux, relaxation, étirements.
