Lundi de 11h - 12h Avec Florian

Maison des associations

Séance avec ballons swissball; renforcement musculaire cuisses, bras, dos, équilibre, renforcement en profondeur, gainage

Lundi de 18h30 à 19h30 Avec Alexandrine

Maison des associations

Cours cardio sur des musiques rythmées et diversifiées avec des pas simples qui sont expliqués et montrés en début de chaque chorégraphie.
Ce cours permet de développer le rythme cardiaque tout en s’amusant et en se faisant plaisir. Il est accessible et ouvert à tous ceux qui aiment transpirer et  bouger sur de la bonne musique mais surtout se faire plaisir pendant une heure dans une ambiance très sympathique et conviviale.

Mardi de 10h15 à 11h15 Avec NAHED

Maison des associations

Cours de gym adaptés à chacun en fonction de son niveau et de ses capacités individuelles. Il utilise des exercices de mobilité articulaires, de renforcement musculaire, d’équilibre et d’assouplissements.
Permettant ainsi d’améliorer et de préserver sa posture, de garder son autonomie et de prévenir les chutes. Il vise également à améliorer la capacité respiratoire, la Mémorisation et la sensation de bien-être. Pour continuer à effectuer avec aisance les gestes du quotidien, tout en passant un moment convivial. « 

jeudi 10H00 Avec Muriel

Maison des associations

Travail en utilisant diverses techniques en douceur pour fortifier et assouplir son corps, développer ses potentialités et être bien dans sa peau. Ce cours s’adresse plus particulièrement aux personnes ne pouvant supporter des exercices physiques très dynamiques.

Lundi de 9h à 10h Avec Florian

Maison des associations

Séance avec des mouvements doux de renforcement avec un travail sur la respiration, sur la concentration sur soi. Travail sur l’équilibre et la posture