Renforcement musculaire avec Renato

jeudi 19h - 20h Avec RENATO

Gymnase école Françoise Dolto

Renforcement musculaire du jeudi :

Le cours de renforcement musculaire est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de forme physique initial. L’objectif est de vous redonner un gainage corporel généralisé et d’améliorer votre forme physique.
Structure du cours :
Échauffement
Travail pour activer le cardio et réveiller les articulations
Renforcement musculaire pour travailler le corps de manière générale
Travail avec des exercices, squats, fentes, pompes, abdominaux, gainages …
Retour au calme pour remettre le cardio et les battements cardiaques au naturel

Sport santé équilibre avec NAHED

Mardi 11h à 12h Avec NAHED

Maison des associations

Nous proposons un cours tous les mardis matin, pour la prévention des chutes, destiné aux personnes soucieuses de leur santé et de leur équilibre.

POURQUOI ?
En France, on estime le nombre de chutes annuelles à 2,5 millions,
1 personne de plus de 65 ans sur 3 est concernée !

Cours de gym qui permet de travailler l’équilibre, la motricité, le renforcement et la coordination dans le cadre de la prévention des chutes. Il permet également d’avoir la capacité de se relever en toute sécurité si cela devait survenir. Pour garder assurance et indépendance dans la vie de tous les jours.

yoga avec ORNELLA

Jeudi 19h00-20h00 Avec Ornella

Maison des associations

Le Yoga de Ornella regroupe deux Yogas :

* le Hatha Yoga qui englobe des pratiques posturales, respiratoire et de méditation dans le but de renforcer la santé et améliorer l’hygiène de vie

* et le Vinyasa Yoga qui enchaine de postures fluides et dynamiques et aide au renforcement musculaire.

Le yoga procure de réels bénéfices pour le corps : il améliore la force, la souplesse, l’équilibre, via différentes postures (asanas) et la relaxation réduit le stress et l’anxiété tout en développant notre capacité de concentration.

Sa pratique nous apporte bien-être et paix intérieure qui nous ressourcent dans nos vies actives et parfois stressantes.