Maison des associations
L’objectif est de prendre un temps de centrage et de ressourcement. Posés dans le souffle, nous vivons des mouvements et postures à la mesure de chacun, pour délier mais aussi tonifier.
Nous aurons aussi des temps pour découvrir le sensoriel et l’énergétique. Nous complétons avec une bonne relaxation pour visiter notre espace psychique subtil.
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Marche avec ou sans bâtons entre 3,5 et 5 Km/h, adaptée à tous les niveaux quelque soit la condition physique initiale.
Adaptée sur terrain plat avec ou sans bâtons. Après un échauffement, vous développerez vos capacités d’endurance sur des parcours plats et sécurisés (bois de Jussy, plaine de la Seymaz)
Départ: Rendez vous parking du stade des Verchères – Ville la grand
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La Marche Nordique est un sport de plein air qui se pratique toute l’année, avec des bâtons spécifiques très légers, en carbone.
On sollicite 80% des chaînes musculaires, sans à coup, sans secousse, et on améliore notre capacité respiratoire.
Bien être, forme et santé sont au Rendez-Vous !!
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en attente
Gymnase école Françoise Dolto
L’objectif de la méthode Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait douleurs et blessures.
C’est un renforcement musculaire du centre du corps (dos et abdos) basé sur la respiration, demandant de la concentration, placement précis, fluidité des mouvements visant à renforcer les muscles profonds du corps.
Juin 2022
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Le pilates vise à développer le corps, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
Ses bienfaits: diminuer les douleurs, tonifier, améliorer le souffle, détendre. Ceci avec l’utilisation ou non d’accessoires tels que swiss ball, ballon paille, élastiband, etc…
