Maison des associations
Respiration, coordination, déplacements, souplesse articulaire, renforcement musculaire afin de retrouver un confort au quotidien.
Gym Santé bien-être
Les adultes
Gym santé sénior avec Florian
Maison des associations
Séance adaptée au public senior avec du renforcement musculaire global adapté, travail d’équilibre, mouvements doux, relaxation, étirements.
Hatha Yoga
Maison des associations
L’objectif est de prendre un temps de centrage et de ressourcement. Posés dans le souffle, nous vivons des mouvements et postures à la mesure de chacun, pour délier mais aussi tonifier.
Nous aurons aussi des temps pour découvrir le sensoriel et l’énergétique. Nous complétons avec une bonne relaxation pour visiter notre espace psychique subtil.
Marche douce
Maison des associations
Marche avec ou sans bâtons entre 3,5 et 5 Km/h, adaptée à tous les niveaux quelle que soit la condition physique initiale.
Adaptée sur terrain plat avec ou sans bâtons. Après un échauffement, vous développerez vos capacités d’endurance sur des parcours plats et sécurisés (bois de Jussy, plaine de la Seymaz)
Départ: Rendez vous parking du stade des Verchères – Ville la grand
Marche Nordique
Maison des associations
La Marche Nordique est un sport de plein air qui se pratique toute l’année, avec des bâtons spécifiques très légers, en carbone.
On sollicite 80% des chaînes musculaires, sans à-coup, sans secousse, et on améliore notre capacité respiratoire.
Bien être, forme et santé sont au Rendez-Vous !!
MOBILITY
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La mobilité active est un pilier essentiel.
On va travailler et améliorer l’équilibre, la souplesse, la force par du renforcement musculaire avec ou sans matériel.
Vous allez retrouver des mouvements de yoga, pilates et tous ces bons ingrédients pour gagner en qualité de vie dans vos mouvements au quotidien.
