Les adultes

Hatha Yoga

Vendredi de 18h à 19h15 Avec William

Maison des associations

L’objectif est de prendre un temps de centrage et de ressourcement. Posés dans  le souffle, nous vivons des mouvements et postures à la mesure de chacun, pour délier mais aussi tonifier.
Nous aurons aussi des temps pour découvrir le sensoriel et l’énergétique. Nous complétons avec une bonne relaxation pour visiter notre espace psychique subtil.

Marche

Jeudi de 14h à 15h30 Avec Amandine

Maison des associations

Marche avec ou sans bâtons entre 3,5 et 5 Km/h, adaptée à tous les niveaux quelque soit la condition physique initiale.

Adaptée sur terrain plat avec ou sans bâtons. Après un échauffement, vous développerez vos capacités d’endurance sur des parcours plats et sécurisés (bois de Jussy, plaine de la Seymaz)

Départ: Rendez vous parking du stade des Verchères  – Ville la grand

 

Marche Nordique

mercredi 9h00 à 10h30 Avec Muriel

Maison des associations

La Marche Nordique est un sport de plein air qui se pratique toute l’année, avec des bâtons spécifiques  très légers, en carbone.

On sollicite 80% des chaînes musculaires, sans à coup, sans secousse, et on améliore notre capacité respiratoire.

Bien être, forme et santé sont au Rendez-Vous !!

Pilates avec Lauranne

mardi 17h30 - 18h30 Avec Lauranne

Maison des associations

en attente

Pilates avec Michelina

  • mercredi 18h - 19h
  • mercredi 19h15 - 20h15

Avec Michelina

Gymnase école Françoise Dolto

L’objectif de la méthode Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait douleurs et blessures.

C’est un renforcement musculaire du centre du corps (dos et abdos)  basé sur la respiration, demandant de la concentration, placement précis, fluidité des mouvements visant à renforcer les muscles profonds du corps.

Juin 2022

Pilates avec Muriel

Jeudi 8h45 - 9h45 (MDA)

Maison des associations

Le pilates vise à développer le corps, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
Ses bienfaits: diminuer les douleurs, tonifier, améliorer le souffle, détendre. Ceci avec l’utilisation ou non d’accessoires tels que swiss ball, ballon paille, élastiband, etc…