Maison des associations
Travail en utilisant diverses techniques en douceur pour fortifier et assouplir son corps, développer ses potentialités et être bien dans sa peau. Ce cours s’adresse plus particulièrement aux personnes ne pouvant supporter des exercices physiques très dynamiques.
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L’objectif est de prendre un temps de centrage et de ressourcement. Posés dans le souffle, nous vivons des mouvements et postures à la mesure de chacun, pour délier mais aussi tonifier.
Nous aurons aussi des temps pour découvrir le sensoriel et l’énergétique. Nous complétons avec une bonne relaxation pour visiter notre espace psychique subtil.
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Marche avec ou sans bâtons entre 3,5 et 5 Km/h, adaptée à tous les niveaux quelque soit la condition physique initiale.
Adaptée sur terrain plat avec ou sans bâtons. Après un échauffement, vous développerez vos capacités d’endurance sur des parcours plats et sécurisés (bois de Jussy, plaine de la Seymaz)
Départ: Rendez vous parking du stade des Verchères – Ville la grand
Maison des associations
La Marche Nordique est un sport de plein air qui se pratique toute l’année, avec des bâtons spécifiques très légers, en carbone.
On sollicite 80% des chaînes musculaires, sans à coup, sans secousse, et on améliore notre capacité respiratoire.
Bien être, forme et santé sont au Rendez-Vous !!
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en attente
Maison des associations (MDA) ou Gymnase F. Dolto (FD)
Le pilates vise à développer le corps, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
Ses bienfaits: diminuer les douleurs, tonifier, améliorer le souffle, détendre. Ceci avec l’utilisation ou non d’accessoires tels que swiss ball, ballon paille, élastiband, etc…
