Les adultes

Ballon suisse

Lundi de 10h15 à 11h15 Avec Florian

Maison des associations

Séance avec ballons swissball; renforcement musculaire cuisses, bras, dos, équilibre, renforcement en profondeur, gainage

Dance tonic adultes

Lundi de 19h à 20h Avec Alexandrine

Maison des associations

Cours cardio sur des musiques rythmées et diversifiées avec des pas simples qui sont expliqués et montrés en début de chaque chorégraphie.
Ce cours permet de développer le rythme cardiaque tout en s’amusant et en se faisant plaisir. Il est accessible et ouvert à tous ceux qui aiment transpirer et  bouger sur de la bonne musique mais surtout se faire plaisir pendant une heure dans une ambiance très sympathique et conviviale.

Gym santé sénior avec Carole

Mardi de 10h à 11h

Maison des associations

Ces séances d’activités physiques visent à entretenir la musculature, à préserver l’équilibre et à garder la maitrise des gestes utiles.

Les séances sont adaptées aux capacités de chacun, elles se pratiquent assis sur une chaise ou debout et peuvent donc être expérimentées jusqu’à un âge avancé.

La séance débute par un échauffement en groupe, l’utilisation d’accessoires variés donne un aspect ludique, et divertissant, elle se termine par un temps de relaxation (QI GONG)

Gym multi activités

Jeudi de 19h à 20h Avec Carole

Maison des associations

Ce cours permet de garder la forme tout en allant à son rythme.
Tonification musculaire, exercices ludiques, d’équilibre, d’adresse, de coordination,  et de souplesse.
Utilisation de petit matériel : ballon, bâton, cerceaux, élastique, smovey…..
Cours ludiques et accessibles à tous.

Gym Posturale

Lundi de 9h à 10h Avec Florian

Maison des associations

Séance avec des mouvements doux de renforcement avec un travail sur la respiration, sur la concentration sur soi. Travail sur l’équilibre et la posture

Gym santé sénior avec Florian

Lundi de 16h30 à 17h30

Maison des associations

Séance adaptée au public senior avec du renforcement musculaire global adapté, travail d’équilibre, mouvements doux, relaxation, étirements.